牢記防疫“三件套”

做好防護“五還要”

面對新冠疫情，加強個人防護是每個公民的健康責任。深圳市衛健、疾控等部門再次提醒廣大市民，進一步做好個人防護。如有發熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀，要及時向社區報告。

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疾控部門呼吁廣大市民在外出的時候，一定要牢記防疫“三件套”：

1出門戴口罩

2保持社交一米距離

3勤洗手做好個人衛生

與此同時，防護牢記“五還要”：

1口罩還要繼續戴

2社交距離還要留

3咳嗽噴嚏還要遮

4雙手還要經常洗

5窗戶還要盡量開

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深圳疾控：非必需

不要從境外高風險地區購買商品

本次深圳“0107”疫情中的病例1從事國際貨物供應鏈工作，近期有境外物品接觸史。根據流調和病毒溯源結果綜合分析，本起疫情為境外輸入引起的本土疫情，暴露于境外新冠病毒污染物品引起感染的可能性大。

對此，市疾控提醒廣大市民，非必需情況，不要從境外高風險地區購買商品，并謹慎購買國內發生本土疫情所在地區的商品。

買年貨這件事，

簡單5招就拿捏好了！

春節臨近，越來越多深圳人開始置辦年貨。線下的大賣場、菜市場，線上的電商、網購平臺等，都成為市民們的采購渠道。

備年貨期間，可別忘了做好防護和消毒！

無論是線上“秒殺”還是線下“掃貨”，

這份買年貨攻略都能幫您！

1

線上買買買：

取快遞時先消毒

線上買年貨，要盡量避免通過代購、海淘等途徑購買不明來源的食品。

收快遞時，建議用智能快遞接收箱。

取快遞時，戴好口罩，最好佩戴一次性手套，避免用手直接接觸快遞的外包裝。

取完快遞，可將外包裝袋直接扔進垃圾箱。拿進家門之前，可以在通風的地方，噴灑75％醫用酒精或500毫克／升的含氯消毒劑等消毒。

2

超市“大掃貨”：

停留別超半小時

選擇到超市“掃貨”的人們，出發前請牢記：裝備齊全，速戰速決。

選擇正規、防控措施落實好的超市，如可觀察超市是否實施通風換氣、人員分流、健康監測，對超市公共用品、設施和區域是否進行全面消毒。

購物時，不要直接用手觸碰食物，可將購物小袋套在手上來選購。購買肉類和海鮮等生冷食物時，要與果蔬、熟食等食物分開包裝。

盡量避開高峰時段，提前列出購物清單，直奔主題，速戰速決，在超市停留時間最好控制在半小時以內。

3

前往菜市場：

佩戴口罩，減少觸碰

進菜市場前，一定要正確佩戴口罩，遮住口鼻。

買菜時與人保持1米以上距離，顧客和商家都要正確佩戴口罩，盡量別閑聊。

手不要接觸口罩外側，更不能拉下口罩交談、進食。

錯峰采購，改變原來趕早買菜的習慣，避免人群聚集。可自備購物袋，既環保還可減少接觸傳播。

購買肉類、生禽時，應由攤主戴著手套拿起肉類、生禽讓顧客挑選，顧客自己不要用手直接觸碰。

4

制作“大餐”前：

正確存放，認真清潔

果蔬的正確“洗澡方式”。放在流動水下用手搓洗，或使用果蔬洗滌劑進行清洗。有些水果可以用開水燙一下后剝皮吃，蔬菜不要涼拌生食。

肉類清洗不要“太豪放”。準備一個專門用來洗肉的盆，加水后再加點面粉，把肉放進去認真揉搓，臟東西就可以通過黏附的面粉被揉下去，再用清水清洗數遍即可。

冷凍冰鮮食品需放在冰箱冷凍室保存時，要與熟食分層存放。烹調、食用冷凍冰鮮食品時，應做到燒熟、煮透。

海鮮食品盡量避免生吃、半生吃、酒泡或鹽腌后直接食用。

5

出門辦年貨：

一定要做好防護

出門前應正確佩戴口罩，確認口罩的密閉性后方動身。超市的環境相對密閉，戴口罩是防止飛沫傳播的最好防護措施。

除了口罩外，還可使用便攜式免洗手消毒液和消毒濕巾，做好手衛生。

盡量避免觸摸公用物品，不要用手觸碰臉部、眼、口、鼻。觸摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流動水沖洗20秒。

遵循咳嗽打噴嚏禮儀，咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內。

部分內容來源 ／“健康中國”微信公眾號